Was bedeutet Mobility Yoga ?
Das englische Wort „Mobility“ kann man auf Deutsch mit „Beweglichkeit“ übersetzen. Beim Mobility Yoga legen wir den Fokus nicht auf akrobatische Extremhaltungen und Dehnungen, sondern vielmehr auf eine gesunde, natürliche und beschwerdefreie Beweglichkeit bis ins hohe Alter.

Es ist nie zu spät !
Jahrelange, und oft lebenslange Bewegungsmuster führen häufig zu Verkürzungen, Versteifungen und Beschwerden. Aber es ist nie zu spät und auch niemals zu früh, etwas für den eigenen Körper und die eigene Gesundheit zu tun.

Eigene Bewegungsmuster erkennen und verstehen
Während der Kursstunden erklären wir begleitend auf leicht verständliche Weise anatomische Zusammenhänge. So bekommst du die Möglichkeit deinen eigenen Körper sowie deine bisherigen Haltungs- und Bewegungsmuster immer besser zu verstehen. Zugleich bekommst du immer mehr Verständnis dafür, wie wir unseren Körper in allen Lebenssituationen auf gesunde Weise bewegen können.

Dem Körper das geben, was er braucht
Unser Körper braucht Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Diese 4 Säulen bedingen sich gegenseitig und gehören für ganzheitliche Gesundheit zusammen.
Deshalb kombinieren wir im Mobility Yoga fließenden Bewegungsabfolgen mit wohltuenden, klassischen, statischen Yoga-Positionen.

Die 4 Säulen des Mobility Yoga
Mit Flexibilität ist gemeint, dass unsere Muskeln und unser Bindegewebe (Faszien) ausreichend gedehnt und geschmeidig gemacht werden.
Beweglichkeit steht beim Mobility Yoga dafür, dass wir den gesamten Bewegungsumfang unserer Gelenke nutzen können.
Kraft und Stabilität sind deshalb so wichtig, weil starke Muskeln und Sehnen unsere Wirbelsäule und unsere Gelenke stabilisieren. Diese Kombination ermöglicht uns eine aktive Lebensgestaltung und verringert deutlich die Anfälligkeit für Verletzungen.

Im Mobility Yoga stärken wir alle 4 Säulen, damit wir im Alltag und in unserer Freizeit das machen können, was uns Freude macht.